“全民健身知识”专项答题
多选题下列可以减缓骨质流失速度的方法有（）、（）、（）、（）。A补充钙和维生素B有氧运动C力量练习D增加光照时间
题目
多选题
下列可以减缓骨质流失速度的方法有（）、（）、（）、（）。
A
补充钙和维生素
B
有氧运动
C
力量练习
D
增加光照时间
参考答案和解析
正确答案：
A,D
解析：
一般人体在35岁以后会以每年0.5%到1%的速度流失骨质，且女性快于男性。但力量练习、有氧运动、补充钙和维生素和增加光照时间可以明显减缓骨质流失的速度。在青少年时期进行针对性练习能奠定良好的骨质基础，预防随着年龄增长和运动缺乏等导致的骨质不良。