运动频率最好在每周3-5此,每次持续20-60分钟
运动可减低胰岛素抵抗
运动强度指标为活动时最大心率210-年龄的60-85%
运动后10分钟内心率恢复正常为宜
运动中来包括有氧运动、伸展运动等
晚饭后在室外绿道上步行,下列哪项关于步行描述不对()。A、步行是有氧运动B、饭后可以步行活动C、步行适合三级高血压患者D、步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
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骨关节疾病患者的日常保健以下描述不妥的是:()A、避免关节剧烈活动和过度负重B、积极治疗糖尿病、骨质疏松等C、多进行爬山等运动D、在急性期发作时应停止受累关节活动E、饮食应富含钙、蛋白质、维生素
慢性阻塞性肺部疾病的日常生活保健以下描述不妥的是:()A、饮食应易消化、高热量、高蛋白B、急性期应根据具体情况适当运动C、应进行呼吸肌功能锻炼D、自我监测E、保持呼吸道通畅
高血压的治疗正确的是()A、改善生活方式仅用于轻度高血压患者B、对高危及很高危患者,必须立即开始药物治疗C、高血压药物治疗应包括降低血压,控制其他危险因素和临床情况D、为避免血压升高,应减少运动E、戒烟和控制饮酒也是高血压治疗的重要部分
以下哪些情况不可改变的健康危险因素()A、酗酒B、高血压C、吸烟D、年龄E、运动不足
关于高血压的随访评估的说法,以下正确的是()。A、测量体重、心率,计算体质指数B、对原发性高血压患者,每年要提供至少2次面对面的随访C、询问患者疾病情况D、了解患者服药情况E、询问患者吸烟、饮酒、运动、摄盐情况等
关于高血压患者的运动,适合的人群:()级高血压患者,部分病情稳定的()级高血压患者。最常见、降压效果较明显的运动方式有:()、()、()。